あらゆるダイエットをご紹介

カロリーを抑えるには食事制限が手っ取り早いと思われがち。

が、少なく食べて動かないと、体が危険を感じて消費カロリーを抑えてしまいます。

つまり、基礎代謝量を節約してしまう体になり、代謝がどんどん低下。

この状況が長く続くと、基礎代謝の低い体質が定着してしまい、「やせにくい、太りやすい体」になってしまいます。

ダイエットのために、極端に食事制限してしまうと、カロリーを減らせば減らす分だけ基礎代謝が落ちる、

まさに逆効果、なんですね。

大切なのは、適度に食べ、適度に動くこと。もちろん、食べ過ぎは要注意ですよ！
 

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